• Нд. Сер 1st, 2021

Nevo News

Головні новини

Названо найнебезпечніші для суглобів продукти

Відnevo-admin

Лип 14, 2021

Дієтологи розповіли про те, які продукти харчування несумісні зі здоровими суглобами.

Щоб підтримувати сполучну хрящову тканину в нормальному стані, необхідне правильне харчування. Основним компонентом сполучної тканини є колаген, який з роками старіє.

Зниження гнучкості і рухливості суглобів спостерігається з віком. Ускладнення викликає «старіння» колагену, але можливість продовжити його молодість є.

Експерт по здоровому харчуванню рекомендує звернути увагу на продукти, що містять вітаміни і мікроелементи.

Бургер
Фото: Pixabay

І найголовніше – вода! Вона необхідна суглобам, як нам повітря. Тому намагайтеся випивати не менше півтора літрів чистої води в день, – цитує KP.RU слова лікаря-дієтолога Людмили Денисенко.

Що корисно?

В здоровий раціон входить риба, курка, індичка, яєчний білок, вітамін С, що міститься в ягодах і фруктах, шипшина, цитрусові і квашена капуста.

Що шкідливо?

Щоб продовжити молодість суглобів, потрібно мінімізувати вживання в’яленої та копченої риби, помідорів, пасльонових, червоного м’яса, особливо смаженого або в’яленого.

Під обмеження підпадають маринади і консерви, бобові, фастфуд і інша купівельна випічка та продукти, що містять трансжири.

Якщо немає сил відмовитися від такої їжі, то вживати їх слід якомога рідше.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *