Дієтологи розповіли про те, які продукти необхідні для підтримки чоловічого здоров’я.

У зв’язку з тим, що м’язова тканина у чоловіків більш розвинена, для її підтримки необхідно включити в раціон харчування червоне м’ясо і м’ясо птиці, морську рибу і мідії, а також гранат.

За словами експертів, ці продукти містять необхідну кількість жирних кислот і білка, що вкрай важливо для вироблення гормону тестостерону.

Синтез головного чоловічого гормону – тестостерону – істотно залежить від складу і якості споживаної їжі, – цитує слова лікаря-дієтолога Маргарити Макухи МІА «Росія сьогодні».

Необхідний для чоловічого організму процес залежить саме від складу їжі, що вживається, так само як і від її якості.

Основна увага рекомендується приділити продуктам з вмістом поліненасичених жирних кислот.

Такими називають рослинні масла, жирні сорти морської риби, горіхи, авокадо і паростки пшениці.

Необхідні цинк і селен містять банани, злаки, хрестоцвіті, морепродукти, а також імбир і часник.

У той же час варто врахувати, що нездорова їжа і напої негативно позначаються на синтезі чоловічих гормонів.