Дієти

Названа найкраща дієта для літніх людей

Співробітники університету Единбурга (Шотландія) встановили, яка з дієт вважається найкращою для дотримання літніми людьми.

Вивчивши популярні рекомендації дієтологів, дослідники прийшли до висновку, що оптимальною для вікових пацієнтів є середземноморська дієта.

Головним її достоїнством для організму літньої людини є позитивний вплив на когнітивні функції, а також здоров’я мозку і серця.

Основний раціон здорового харчування складають риба і морепродукти, оливкова олія, овочі і фрукти, горіхи, зелень, бобові, м’ясо птиці, яйця і нежирна молочна продукція.

Літня людина
Фото: Pixabay

У дотримуються середземноморську дієту фахівці виявили поліпшення функцій серцево-судинної системи, а також благотворний вплив на мозок.

експерти запевняють, що перейти на такий раціон ніколи не пізно.

Доведено, що середземноморська дієта активізує парасимпатичну нервову систему, що покращує психічне здоров’я людини.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button