Співробітники університету Единбурга (Шотландія) встановили, яка з дієт вважається найкращою для дотримання літніми людьми.

Вивчивши популярні рекомендації дієтологів, дослідники прийшли до висновку, що оптимальною для вікових пацієнтів є середземноморська дієта.

Головним її достоїнством для організму літньої людини є позитивний вплив на когнітивні функції, а також здоров’я мозку і серця.

Основний раціон здорового харчування складають риба і морепродукти, оливкова олія, овочі і фрукти, горіхи, зелень, бобові, м’ясо птиці, яйця і нежирна молочна продукція.

У дотримуються середземноморську дієту фахівці виявили поліпшення функцій серцево-судинної системи, а також благотворний вплив на мозок.

експерти запевняють, що перейти на такий раціон ніколи не пізно.

Доведено, що середземноморська дієта активізує парасимпатичну нервову систему, що покращує психічне здоров’я людини.