• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Названа дієта, яка захищає пам’ять у літньому віці

Відnevo-admin

Лип 29, 2021

Дієтологи розповіли, які продукти і в якій кількості необхідно вживати щодня літньому віці, щоб не виникало проблем з пам’яттю.

Від вікової втрати пам’яті не застрахований ніхто, але допомогти можуть звичні фрукти. Звернути увагу слід на яблука і грейпфрут.

Доведено, що від ризику розвитку когнітивних порушень захищають грейпфрут, морква і перець.

При вживанні цих овочів і фруктів в необхідному обсязі, ризик розвитку зазначених порушень знижується на третину.

фрукти
Фото: Pixabay

Такі висновки опублікували вчені з Гарвардського університету.

Експерти стверджують, що в якості міри профілактики овочі та фрукти повинні складати половину споживаної порції.

Зазначений набір рослинної дієти забезпечує організм флавоноїдами, які знижують ризик когнітивних порушень, а присутні вони в полуниці, селері і яблуках.

Не менш корисними вважаються флавони, які містяться в жовтих (помаранчевих) фруктах і овочах.

А такі ягоди, як чорниця, лохина і вишня, містять антоціани, що знижують ризик вікового зниження інтелекту на 24%.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *