• Ср. Чер 23rd, 2021

Nevo News

Головні новини

Названа дієта, яка б знизила ризик розвитку захворювань серця

Відnevo-admin

Тра 27, 2021

Міжнародна група експертів зі здорового харчування опублікувала список продуктів, які претендують на звання дієти для профілактики серцево-судинних захворювань.

В ході дослідження з’ясувалося, що її слід дотримуватися тим, хто вживає багато рафінованих вуглеводів.

Експерти наполягають, що якщо на вечерю людина вживає багато жирного м’яса і рафінованої їжі, то ризик серцево-судинних захворювань у нього збільшується в кілька разів.

Йдеться про серцевої недостатності, інфаркті, інсульті. Згідно з даними медичної статистики, ці захворювання в списку причин смертей у всьому світі стоять під номером 1. Через них щороку помирає до 17,9 мільйона чоловік.

Овочі
Фото: Pixabay

Справа в тому, що насичені жири, червоне оброблене м’ясо і велика кількість цукру в раціоні є причиною підвищення рівня поганого холестерину в крові.

Але за допомогою здорової дієти можна знизити утворилися для серця ризики.

Експерти рекомендують таким людям звернути увагу на овочі та злаки.

При цьому кількість м’ясної продукції повинно бути мінімальним.

Разом з цим потрібно знати, в який час доби вживання певної їжі принесе максимум користі.

Так, наприклад, рослинну їжу рекомендується вживати на вечерю. Максимум цілісних вуглеводів і ненасичених жирів в такому випадку знизять ризик серцево-судинних захворювань на 10%.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *