Дієти

На скільки кілограмів можна схуднути за тиждень без шкоди для здоров’я – коментарі дієтологів

Швидке схуднення не може пройти без шкоди для здоров’я, стверджують дієтологи. І справа не в тому, що скинутий таким чином вага незабаром повернеться назад.

Часто такий процес викликає втому і нездужання, а в окремих випадках стає причиною утворення каменів в нирках.

За словами експертів Національної служби охорони здоров’я Великобританії, без шкоди для здоров’я можна скинути від 500 грамів до 1 кілограма зайвої ваги за один тиждень.

Всі, хто мріють схуднути за короткий проміжок часу, повинні розуміти, що вони скоро повернуться до вихідного показником.

Овочі
Фото: Pixabay

У той же час, різка втрата ваги провокує втому, загальну слабкість, розвиток каменів в нирках.

Перед тим як приступити до дієти, необхідно звернутися до лікаря.

При цьому відмовлятися від так званих шкідливих продуктів – картоплі і кукурудзи – неприпустимо. Раціон повинен бути збалансованим і містити всі необхідні організму вітаміни і мікроелементи.

В першу чергу експерти радять зосередитися на вживанні овочів, знизити калорійність їжі і підвищити фізичну активність.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button