На скільки кілограмів можна схуднути за тиждень без шкоди для здоров’я – коментарі дієтологів
Швидке схуднення не може пройти без шкоди для здоров’я, стверджують дієтологи. І справа не в тому, що скинутий таким чином вага незабаром повернеться назад.
Часто такий процес викликає втому і нездужання, а в окремих випадках стає причиною утворення каменів в нирках.
За словами експертів Національної служби охорони здоров’я Великобританії, без шкоди для здоров’я можна скинути від 500 грамів до 1 кілограма зайвої ваги за один тиждень.
Всі, хто мріють схуднути за короткий проміжок часу, повинні розуміти, що вони скоро повернуться до вихідного показником.
У той же час, різка втрата ваги провокує втому, загальну слабкість, розвиток каменів в нирках.
Перед тим як приступити до дієти, необхідно звернутися до лікаря.
При цьому відмовлятися від так званих шкідливих продуктів – картоплі і кукурудзи – неприпустимо. Раціон повинен бути збалансованим і містити всі необхідні організму вітаміни і мікроелементи.
В першу чергу експерти радять зосередитися на вживанні овочів, знизити калорійність їжі і підвищити фізичну активність.
