Дієти

Медики розкрили дієту довголіття

Американські вчені розрахували ідеальну дієту для довголіття.

Фахівці вважають, що для збільшення тривалості життя слід ввести для себе п’ятиразове харчування, при цьому щодня необхідно вживати дві порції фруктів і три – овочів. Це допоможе знизити ризик виникнення хвороб.

До таких висновків лікарі зі Сполучених Штатів прийшли після того, як протягом 30 років аналізували харчові звички і стан здоров’я 100 тисяч дорослих пацієнтів.

Результати дослідження були опубліковані у відкритих інтернет-джерелах.

продукти
Фото: Pixabay

Медики уточнюють, що не всі овочі корисні для того, щоб вживати їх щодня. Наприклад, картопля, горох і кукурудза містять багато крохмалю, в них також немає тих елементів, які можуть сприяти довголіттю. Однак шпинат, латук, цитрусові, ягоди, брокколі, редис і моркву відмінно підійдуть для того, щоб зберегти здоров’я.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button