• Вт. Вер 28th, 2021

Nevo News

Головні новини

Експерти розповіли, чи можна їсти на ніч

Відnevo-admin

Тра 26, 2021

З приводу того, чи можна їсти на ніч, існує чимало міфом і наукових пояснень.

Найчастіше можна почути, що уві сні людський організм не в змозі контролювати деякі процеси, а тому їжа погано засвоюється, не перетравлюється і утворюються жирові відкладення.

науковий погляд

У той же час, публікуються статті в ЗМІ часто позбавлені наукових обґрунтувань. Насправді, занурення в сон зовсім не говорить про те, що всі внутрішні органи і системи відключаються.

З точки зору медицини, саме з 22 до 02 години ночі спостерігається найвища секреція шлункового соку.

вечеря
Фото: Pixabay

Іншими словами, твердження, що сон погіршує травлення – не виправдані.

Їсти чи не їсти?

Однак на цій оптимістичній ноті дієтологи все ж не рекомендують об’їдатися і йти спати.

Безумовно, певні зміни в сплячому організмі все ж відбуваються.

Знижується слиновиділення і частота ковтання, кількість скорочень стравоходу та інші процеси, які при всьому при цьому не призводять до патологій.

Але в той же час потрібно дбайливо ставитися до шлунково-кишкового тракту.

Тому, якщо перед сном розігрався апетит, краще перебити відчуття голоду здоровими продуктами і влаштувати легкий здоровий вечерю, ніж йти спати на голодний шлунок.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *