Дієти

Дієтологи склали ТОП-5 продуктів проти зморшок

Не секрет, що правильне харчування допомагає зберегти здоров’я не тільки внутрішніх органів, а й молодість.

Експерти по здоровому харчуванню склали список найефективніших продуктів, вживання яких дозволяє боротися із захворюваннями і такими віковими змінами, як зморшки.

Всі продукти доступні будь-якому сучасному споживачеві, стверджують експерти.

гарбуз

На перше місце овоч потрапив завдяки бета-каротину, який підтримує молодість шкіри, а також вітаміну С. Вживати її рекомендують в свіжому вигляді, в салатах в поєднанні з капустою, яблуками і рослинним маслом.

Овочі
Фото: Pixabay

авокадо

Підтримує свіжість шкіри, насичує її необхідними компонентами для захисту від шкідливого ультрафіолету. Рекомендується вживати авокадо в натуральному вигляді, як інгредієнт для салатів і для приготування смузі.

чорнослив

Чорнослив називають природним джерелом антиоксидантів. Він захищає шкіру від вільних радикалів і нормалізує травлення. У день рекомендується з’їдати до 5 штук чорносливу в свіжому вигляді або у складі салатів і м’ясних страв.

сочевиця

Ефективність бобових в боротьбі зі зморшками доведена давно. Вони надають пружність шкірі, для чого потрібно щодня з’їдати пару ложок сочевиці, гороху, квасолі або нуту.

горіхи

Будь-які горіхи багаті жирними кислотами рослинного походження і вітаміном Е. Вони стимулюють регенерацію клітин шкіри, а також сприяють виведенню токсинів з організму.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button