Дієти

Дієтологи розповіли, як схуднути за допомогою простої води

Обговорюючи тему здорового харчування та схуднення, багато часто не беруть до виду вживання води. Як виявилося, своєчасне вживання необхідної кількості води є одним з доступних способів боротьби із зайвою вагою.

Навіть коли бажане видається недосяжною метою.

Дієтологи радять всім худне пити правильні напої.

Насправді, популярні газованої грають не останню роль в збільшенні ваги. Не менш 20% щодня споживаних калорій припадають саме на цю групу товарів.

Вода
Фото: Pixabay

Важливо знати, що для середнього людини нормою є до 400 калорій в день. Тому якщо мова йде про схуднення, то дієтологи радять пити воду в достатній кількості.

Справа в тому, що іноді голод плутають з жагою. А проста вода може захистити від вживання газованої води, кави і спортивних напоїв, які не сприяють втраті ваги.

Чиста питна вода підвищує метаболізм, збільшує швидкість спалювання калорій, продовжує почуття ситості і утримує від вживання зайвих калорій.

Всього 2 чашки води перед їжею допоможуть з’їсти меншу кількість їжі.

Експерти радять випивати в день не менше 1,5-2 літрів води, не тільки для того щоб скинути вагу, але і для користі організму.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button