• Вт. Чер 15th, 2021

Nevo News

Головні новини

Дієтологи розповіли, як перемогти звичку заїдати стрес

Відnevo-admin

Кві 3, 2021

Дієтологи розкрили секрет, як перестати заїдати стрес.

Не секрет, що багато людей починають налягати на шкідливу їжу, коли переживають не найкращі часи.

Їжа може стати ліками для мозку, сприяючи відчуття миттєвого щастя.

Компульсивний переїдання загрожує набором зайвої ваги.

Дієтологи розповіли, як перемогти звичку заїдати стрес
Фото: Pixabay

Справитися з цією проблемою легко – потрібно всього лише відстежувати протягом дня з’їдені продукти. Для цього можна скористатися додатком для підрахунку калорій.

Якщо є необхідність вгамувати голод, для перекусу краще вибирати фрукти, сир, помідори черрі, натуральний грецький йогурт або низькокалорійні сухофрукти.

Також дієтологи радять заздалегідь складати меню на тиждень, щоб не було спокуси додати чогось зайвого до меню.

Важливо пити багато води – рідина необхідна організму також, як і їжа.

Також важливо приступати до трапези тільки в разі, якщо з’явилося відчуття голоду. Перед кожним прийомом їжі слід задати собі питання, а чи дійсно ви голодні.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *