• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Дієтологи назвали найнебезпечніші продукти для сніданку

Відnevo-admin

Лют 28, 2021

Лікарі-дієтологи розповіли про те, які продукти найменше підходять для того, щоб бути використаними в якості сніданку.

Експерти по здоровому харчуванню вивчили вплив на здоров’я людини свіжих соків, каш швидкого приготування, пластівців і навіть тостів з джемом.

Як виявилося, фруктові соки при вживанні на голодний шлунок приносять більше шкоди, ніж користі. А все через високого рівня органічних кислот і цукру.

Якщо фрукт солодкий, там багато цукру, швидко підвищується рівень глюкози в крові, тим більше після ночі, коли у нас і так в принципі був провал, наш організм переробив вже глюкозу, а ми після цього починаємо пити, і відразу йде зліт рівня глюкози, виділення інсуліну, – цитує слова дієтолога Олени Соломатін радіостанція «Говорит Москва».

йогурт Сніданок
Фото: Pixabay

Якщо мова йде про цитрусових соках, то м’якоть плодів стримує процес поглинання цукрів, але при цьому кислоти здатні пошкодити зубну емаль і нашкодити шлунку.

Каші швидкого приготування практично позбавлені корисних властивостей, тому що в них дуже мало харчових волокон, але при цьому їх глікемічний індекс дуже високий, через що підвищується рівень цукру в крові.

Якщо до перерахованих продуктів додати ще й тост з джемом, то навантаження на підшлункову істотно зросте.

У разі регулярного вживання таких сніданків експерти попереджають про виникнення реальної загрози для здоров’я.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *