• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Дієтологи назвали кращу рибу проти запалення в організмі

Відnevo-admin

Жов 6, 2021

Коренем усіх бід, що виникають зі здоров’ям, експерти називають запальні реакції.

Спочатку вони виникають як захисна реакція організму на проникнення сторонніх мікроорганізмів. Але нерідкі випадки, коли запалення переходить в хронічну форму, провокуючи серйозні захворювання.

причини запалення

Виникнути така реакція може у відповідь на вживання нездорових продуктів харчування.

Як правило, причиною виникнення такої реакції в кишечнику є:

риба
Фото: Pixabay

  • оброблене м’ясо,
  • випічка,
  • фаст-фуд,
  • цукор.

як боротися

За результатами досліджень опублікованих на сторінках видання International Journal of Molecular Sciences, найкраще боротися із запаленням допомагає риба.

Що стосується кращої риби, то з усіх видів експерти рекомендують звернути увагу на скумбрію. Відомо, що ця риба містить багато омега-3 жирних кислот.

Вони знижують ризик серцево-судинних захворювань, а також допомагають привести до норми рівень холестерину.

Основною діючою силою омега-3 вчені називають ейкозапентаєнову і докозагексаєнову кислоти.

Вважається, що омега-3 в достатку містять лосось і сардини, оселедець і форель, але за змістом омега-3 на 100 г продукту рекордсменом є скумбрія – майже 2,5-2,6 м

Регулярне вживання цієї риби знизить рівень запальних процесів в організмі, відзначають експерти.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *