• Чт. Лип 29th, 2021

Nevo News

Головні новини

Дієтологи назвали головний компонент в раціоні харчування для зниження ваги

Відnevo-admin

Чер 14, 2021

Дієтологи рекомендують людям, охочим знизити вагу, не тільки стежити за кількістю з’їденої їжі, а й за кількістю випитої води.

Справа в тому, що питний режим є в цьому питанні чи не визначальним, тому що недолік води уповільнює обмінні процеси.

Всього 0,5 літра води в день покращують інтенсивність цих процесів буквально через 10 хвилин.

При цьому всього один стакан води здатний збільшити обсяг вмісту шлунка, але не підвищуючи число спожитих калорій і виключаючи тим самим переїдання.

Водний лимон
Фото: Pixabay

Контролюючи питний режим, людина разом з цим не допускає спраги, з якої іноді доводиться боротися за допомогою солодкої газованої води або інших напоїв.

Перші дослідження про схуднення за допомогою води були проведені 7 років тому в Індії.

В якості добровольців виступали жінки з високим індексом маси тіла.

Від них вимагалося за 30 хвилин до їжі випивати 500 мілілітрів води. Маніпуляція відбувалася три рази в день, щодня, протягом 8 тижнів.

У підсумку, крім ваги учасниці змогли знизити свій апетит, зменшити обсяг порцій і прискорити метаболізм.

Експерти нагадують, що безконтрольне вживання води стає причиною високого навантаження на нирки.

Тому оптимальним обсягом є 1,5-2 літра води на добу.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *