• Сб. Жов 16th, 2021

Nevo News

Головні новини

Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя

Відnevo-admin

Бер 16, 2021

Все ще думаєте, що правильне харчування марно? Регулярне вживання деяких продуктів і дотримання простих правил допоможуть дожити до ста років! Секретної дієтою діляться довгожителі, які знають, як зберегти здоров’я до вікового ювілею.

Домашня їжа

Ще з дитинства всі знають, що домашня їжа набагато корисніше тієї, що готують в кафе і закладах громадського харчування. Причина криється в складі: «готові» страви часто перенасичені натрієм, і це – в кращому випадку. За великим рахунком якість і походження продуктів, які використовуються в ресторанах, залишається для відвідувачів таємницею, покритою мороком. Звідси – недовіра до «готовим» страв і періодичні проблеми з травленням.

Інша справа – самостійно приготована їжа, в якій кожен інгредієнт підбирався з душею і турботою і здоров’я. Крім того, домашня їжа допомагає підібрати бажаний спосіб приготування і дозування корисних речовин.

ситість

Важливо не тільки є правильні продукти, а й є їх теж правильно! Триразове харчування, ретельне пережовування і відсутність поспіху під час прийому їжі допоможуть зберегти здоров’я до вікового ювілею.

Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
Фото: Pixabay

чисте м’ясо

Склад обробленого м’яса також часто залишає бажати кращого. Готова продукція містить масу непотрібних ароматизаторів, барвників і підсилювачів смаку. Білок тваринного походження, необхідний організму, краще отримувати з чистого м’яса: вареної курки або запеченого кролика. Самостійна приготування допоможе уникнути перенасичення страви зайвою кількістю спецій.

клітковина

Нарівні з білком організму необхідна клітковина. Харчові волокна сприяють гармонійному функціонуванню травної системи. Недолік корисної речовини призводить до проблем зі шлунком. У раціоні обов’язково повинні бути овочі і бобові, оскільки вони містять найбільший відсоток клітковини.

солодке

Незважаючи на численні суперечки, солодке в помірній кількості корисно для здоров’я. Одна порція улюбленого тістечка після важкого робочого дня тільки поліпшить самопочуття і підніме настрій. Прихильники правильного харчування особливо цінують сухофрукти і чорний шоколад, оскільки вони містять мінімальну дозу шкідливих речовин.

Кава

Лікарі стверджують, що пара чашок міцного напою в день йде на користь. Кава покращує кровообіг, піднімає настрій і запобігає безліч небезпечних захворювань. Головне – пам’ятати про дозування і правила вживання.

яблука

Секретне речовина пектин, що міститься в яблуках, знижує рівень холестерину. Фрукт приносить організму суцільну користь: зміцнює серце, спалює зайву вагу і піднімає настрій.

білок

Необхідний організму людини білок міститься не тільки в чистому м’ясі. Отримати корисну речовину можна також від яєць, горіхів і молочних продуктів.

Цибуля

Вітамін C, що міститься в цибулі, також входить в число необхідних організму людини речовин. Корисний компонент зберігає імунітет і допомагає протистояти захворюванням.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *