• Нд. Чер 20th, 2021

Nevo News

Головні новини

Чи може дієта захистити від недоумства – коментарі вчених

Відnevo-admin

Тра 6, 2021

Зарубіжні вчені прийшли до висновку, що, змінивши деякі гастрономічні звички, людина зможе уникнути розвитку недоумства.

В рамках відповідних досліджень був визначений режим харчування, за допомогою якого можна захистити мозок від порушень, що тягнуть за собою сумні наслідки.

Як з’ясували експерти, захистити від недоумства може дотримання середземноморської дієти.

Відомо, що основними компонентами запропонованої дієти є велика кількість бобових, свіжих овочів і фруктів, злаків, риби, м’яса птиці.

Літні люди
Фото: Pixabay

Дієтологи запевняють, що за допомогою цих продуктів можна забезпечити організм мононенасиченими жирними кислотами, завдяки яким ризик хвороби Альцгеймера буде зведений до мінімуму.

До участі в дослідженнях було залучено 512 чоловік.

В ході експерименту вдалося довести, що мінімум червоного м’яса і розумну кількість молочних продуктів дозволяє зберегти функціонал мозку літньої людини, а також сприяє зміцненню пам’яті.

Люди, в чий раціон були включені горіхи і насіння, овочі і фрукти, риба і м’ясо птиці, а також оливкова олія, відрізнялися більш високою швидкістю мислення. Їх пам’ять і ерудованість була вище, особливо в порівнянні з тими, хто вважав за краще жирну їжу.

При цьому не варто відмовлятися від вживання хліба і макаронних виробів, якщо вони виготовлені з цільнозернових.

Крім хвороб Альцгеймера і Паркінсона, даний раціон захищає від діабету, серцево-судинних захворювань та онкології.

Одночасно слід вести активний спосіб життя, займатися спортом – ходьбою або плаванням.

Ігор Зур Автор: Ігор Зур

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *