• Сб. Лип 24th, 2021

Nevo News

Головні новини

Чому варто їсти болгарський перець: названо 5 причин

Відnevo-admin

Чер 21, 2021

Солодкий перець активно використовується в кулінарії, так як допомагає страв надати додатковий відтінок смаку.

До того ж, цей овоч є цінним продуктом для поліпшення стану організму.

Про корисні властивості перцю розповідає експерт мережевого видання “БелНовості” фахівець в області психології зниження ваги Олена Кален.

Хочеться зміцнити здоров’я за допомогою натуральних овочів? Болгарський перець ідеально підходить для цього завдання.

перець
Фото: Pixabay

існує 5 основних причин, Чому його корисно додати в раціон.

У чому вони полягають:

1. Зміцнення кровоносних судин.

У перці міститься висока кількість рутина і вітаміну С. У такому поєднанні ці речовини сприяють зміцненню кровоносних судин і запобігають ризик розвитку серцевих захворювань.

2. Поліпшення зору.

В овочі міститься більше 30 видів каротиноїдів – природних органічних пігментів, що поліпшують зір. При попаданні в організм вони поглинають кольору синього спектра, який шкідливий для очей, а також запобігають розвитку офтальмологічних захворювань.

3. Допомога в зниженні ваги.

Як і багато овочів, солодкий перець багатий клітковиною. Ця речовина впливає благотворно на роботу кишечника. Він швидше позбавляється від токсинів, зайві кілограми починають іти.

Крім того перець є низькокалорійним продуктом.

4. Запобігання онкології.

До складу перцю входить сірка. При попаданні в організм вона допомагає йому боротися з вільними радикалами – шкідливими сполуками, які запускають онкологічні захворювання.

Крім того, сірка надає омолоджуючий ефект.

5. Зменшення набряків.

Цьому сприяють вітамін К і капсаїцин. Ці корисні речовини виводять зайву рідину з організму. Також вони допомагають впоратися з хронічним болем у жінок, яка може виникнути через ПМС.

Найкраще перець вживати в свіжому вигляді. Так він збереже максимум користі. З нього можна зробити закуску: наприклад, змішати з сиром, зеленню і натуральним йогуртом.

А ще можна запекти з болгарський перець з улюбленими крупами. Але найважливіше є продукт тільки по голоду і до його угамування, так ми збережемо здоров’я і природну стрункість.

На думку експертів перець варто ввести в свій літній раціон як джерело цінних вітамінів і поживних речовин.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *