Дієти

Чому під час схуднення потрібно їсти яблука: дієтологи назвали 5 причин

Під час процесу схуднення ми завжди хочемо знайти ті продукти, які допомогли б нам скинути вагу швидше.

Дійсно, деякі варіанти сприяють більш ефективному позбавленню від зайвих кілограмів.

Фахівці вважають, що на особливу увагу заслуговують яблука.

Їх потрібно їсти під час схуднення в силу ряду причин:

яблука
Фото: Pixabay

1. Калорійність.

На 100 грам яблука припадає лише 47 калорій, що є досить низьким результатом. З цієї причини яблуко може стати ідеальним перекусом, коли ви стали відчувати почуття голоду.

Його варто вживати в перервах між основними прийомами їжі.

2. Антиоксидантний склад.

Ці корисні речовини виконують різні функції в нашому організмі. В першу чергу вони є важливим інструментом для захисту від онкологічних захворювань і способом продовжити молодість організму.

Однак варто знати про те, що антиоксиданти допомагають швидше худнути.

3. Гипогликемический індекс.

Під час дієти варто звертати увагу на продукти з низьким гіпоглікемічних індексом для того, щоб схуднення проходило швидко і ефективно.

Яблука якраз володіють низькими показниками.

4. Клітковина.

У яблуках міститься велика кількість клітковини, що позитивно відбивається на стані мікрофлори кишечника.

До того ж, завдяки цьому ми відчуваємо насичення набагато швидше.

5. Багатий склад.

Яблука мають значним списком корисних властивостей, так як в складі фігурує чимала кількість вітамінів і мінералів.

Під час дієти людина відчуває брак вітамінів, що негативно відбивається на самопочутті, здоров’я і зовнішній вигляд.

Яблука захищають від даного побічного ефекту дієти.

Пов’язані Статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button