• Пт. Чер 18th, 2021

Nevo News

Головні новини

Через якихось помилок під час дієти сповільнюється процес обміну речовин, розповіли фахівці

Відnevo-admin

Чер 7, 2021

При нормальній швидкості процесу обміну речовин схуднення відбувається набагато швидше.

Якщо ж метаболізм сповільнюється, то і позбутися від зайвих кілограмів стає важко.

Експерти вважають, що обмін речовин може бути сповільнений в результаті неправильного схуднення.

Які помилки можуть привести до такого результату

1. Не варто захоплюватися неперевіреними дієтами. Адже при різкому скороченні раціону обмін речовин стає уповільненим. В результаті можна зіткнутися з неможливістю схуднути навіть при комплексному підході.

схуднення
Фото: Pixabay

2. Вживання спиртних напоїв не несе ніякої користі для організму. Якщо ви не можете повністю від них відмовитися, то варто хоча б виключити їх в період дієти.

3. Якщо в раціоні не вистачає білка, то про нормальному схудненні можна забути. У кращому випадку організм стане позбавлятися від м’язів, зберігаючи жирові відкладення.

Найчастіше вага буде просто стояти на місці. Тому додайте в свій раціон джерела білка – сир, м’ясо птиці, сочевицю, курячі яйця, сою, сири, арахіс, тунець.

4. При пасивному способі життя в організмі починаються негативні процеси, включаючи уповільнення метаболізму. Тому варто більше рухатися, гуляти пішки, робити зарядку, плавати.

5. Збої обміну речовин можуть бути спровоковані недосипанням. Тому відпочивати потрібно не менше 8 годин щодня.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *