• Вт. Чер 22nd, 2021

Nevo News

Головні новини

Через якихось корисних продуктів можна набрати вагу, розповіли дієтологи

Відnevo-admin

Чер 11, 2021

Коли мова йде про набір зайвих кілограмів, то всі звикли думати про шкідливої ​​їжі.

Однак не тільки через солодощів і фастфуду змінюється фігура: часом причина криється у вживанні і корисних продуктів.

Експерти з’ясували, чого варто остерігатися.

виділяються наступні моменти:

схуднення
Фото: Pixabay

1. Смузі з неправильним складом.

Якщо ви робите смузі на чистій воді зі шпинатом і селерою, то ризику для фігури не буде. Однак деякі склади виходять досить калорійними.

До того ж, у питній формі легко вжити велику кількість калорій, через що і з’являється зайва вага.

2. Насіння та горіхи.

Це дійсно неймовірно корисні продукти з багатим складом і чудовими смаковими якостями. Але їх калорійність перевищує показник в 500 калорій на 100 грамів, що є третиною від добової норми.

Тому з’їдати потрібно не більше жмені за раз.

3. Білок.

Звичайно, фрукти, овочі, ягоди і зелень дуже корисні, але не можна складати своє меню тільки з цих продуктів. Адже при дефіциті білка може відбутися збій в процесі обміну речовин.

Тому варто грамотно складати свій раціон.

Марина Міхалап Автор: Марина Міхалап

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *